Borsel jou tande vir mooi groot kuitspiere
Sterker bobeenspiere was nog nooit so maklik nie
Doen hierdie maklike oefening voor jy soggens opstaan
Handhaaf só ‘n gesonde leefstyl terwyl die gimnasiums toe is
Rek en strek – dis belangrik om aan te hou beweeg
Maak huis skoon en verbrand kalorieë
Maniere om jou staproetine op te skerp
Beweeg! Jou oefen-inspirasie vir vandag
Trap fiets soggens in jou bed
Raak soggens eerste aan jou tone
Doen hierdie voor jy soggens opstaan
Oefen jou boarms deur blikkieskos te gebruik
Oefen jou kuite sonder enige moeite
Is maagvet jou grootste vyand?
#maakjoulittelos – Koeëlronde agterstewe dié somer
Maak litte los by jou naaste park
Fikses en onfikses pak weer hulle gimsakke
Is maagvet jou grootste vyand?
Ontmoet jou buurman – Gustav van Zyl
“Ek sal hardloop” – Ilsé Retief
