Die Guinness-wêreldrekordhouer vir die oudste vroulike mededingende liggaamsbouer, Ernestine Shepherd, is vanjaar 85. Alhoewel sy dalk nie meer meeding nie, oefen sy steeds en help ander.
Volgens All4Women het die ouma se liggaamsbou en ouderdom al baie mense geskok.
Ernestine sê daar was ’n tyd toe sy eerder op die bank sou lê en televisie kyk, maar op die ouderdom van 65 jaar het sy besluit om aerobics te begin en het verlief geraak op die gimnasium.
Ernestine eet 5-6 maaltye per dag en is baie streng met haar suiker- en soutinname.
Sy neem haar proteïeninname ernstig op en eet elke dag ongeveer 120 gram proteïene. Dit gaan nie net oor haar voorkoms nie, dit gaan ook oor haar gesondheid. Saam met verwerkte voedsel, lekkers en ander ‘gemorskos’ het Ernestine ook die meeste rooivleis uitgesny en eet glad nie beesvleis en verwerkte koolhidrate nie.
Ernestine beklemtoon in al haar onderhoude dat haar oefenprogram alles gaan oor selfliefde en om die liggaam waarin jy is lief te hê.
Ernestine begin haar dae met ‘n hardloopsessie. Sy hardloop 5 km in 28 minute. Sy doen dit met haar hare en grimering wat perfek gedoen is. Ernestine hou nog steeds daarvan om gewigte op te tel en hou haar spiere in topvorm.
Lees ook: Ma geskok nadat sy kamera in Edgars aantrekkamer vind
