Die belangrikheid van ‘n goeie selfbeeld: Maniere om jou selfbeeld te verbeter

Om ‘n goeie selfbeeld te bou, is geen maklike taak nie, maar dit is beslis moontlik en binne jou vermoë – en kan ‘n groot verskil in jou lewe maak.

Maniere om jou selfbeeld te verbeter. Foto: Ava Motive

Maniere om jou selfbeeld te verbeter. Foto: Ava Motive

Ons het waarskynlik almal al die raad gehoor om in jouself te glo, jouself te waardeer, jou eie cheerleader te wees en dat jy nie ander ten volle kan liefhê voordat jy jouself liefhet nie – en dit alles is waar.

Maar hoe presies weet jy of jou selfbeeld goed genoeg is? Waarom is dit belangrik en hoe bou jy joune op?

Vroeër het ons gekyk na wat ‘n gesonde selfbeeld is en die verband tussen selfbeeld en depressie. Vandag kyk ons na maniere om jou selfbeeld te verbeter.

Kan jy ‘n te goeie selfbeeld hê?

‘n Onrealistiese of té verhoogde selfkonsep kan so ongesond wees soos ‘n negatiewe konsep.

Dit is egter belangrik om te onderskei tussen ‘n gesonde goeie selfbeeld en arrogansie.

Bydraende faktore tot ‘n lae selfbeeld

Alhoewel ‘n komplekse web van invloede saamgevoeg word om jou identiteit, persoonlikheid en selfkonsep te vorm, is daar spesifieke faktore wat ‘n goeie of swak selfbeeld voorspel.

Faktore wat selfbeeld beïnvloed, sluit in of jy ‘n ondersteunende opvoeding gehad het, positiewe denke, oorerwing, en persoonlike uitkyk.

As jy uitdagende lewensgebeurtenisse of trauma ervaar het, soos egskeiding, geweld, rassisme, verwaarlosing, armoede, ‘n natuurramp, geboelie of andersins sleg behandel is, kan dit tot ‘n lae selfbeeld bydra.

Bou ‘n goeie selfbeeld

Om ‘n goeie selfbeeld te bou, is geen maklike taak nie, maar dit is beslis moontlik en binne jou vermoë – en kan ‘n groot verskil in jou lewe maak.

Om jou selfbeeld op te bou, verg werk, vasberadenheid en bereidwilligheid om negatiewe gedagtes oor jouself te ondersoek en teë te werk – en om jou selfbeeld aktief met positiwiteit te versterk.

Studies toon dat om jouself te vergewe vir dinge waaroor jy spyt is, ook kan help om die selfbeeld te verbeter.

Maniere om selfbeeld te verbeter

Sommige strategieë wat jou kan help om meer positief oor jouself te dink, sluit in:

  • Aanvaar komplimente
  • Gee jouself ‘n blaaskans
  • Wees lief vir jouself – foute en al
  • Waardeer die persoon wat jy is
  • Erken die belangrikheid van ‘n goeie selfbeeld
  • Soek ondersteuning
  • Begin ‘n dankbaarheidsjoernaal
  • Neem kennis van jou gedagtes
  • Dink aan jouself as ‘n vriend
  • Werk aan jouself

Bron: www.verywellmind.com  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: