August 4, 2021

Kan stres vrugbaarheid beïnvloed?

Stres kan onvrugbaarheid veroorsaak en onvrugbaarheid kan spanning veroorsaak? Dit lyk soos ‘n eindelose siklus. Alhoewel uiterste spanning vrugbaarheid kan beïnvloed, veroorsaak dit selde langtermyn probleme om swanger te raak.

Alhoewel stres alleen nie onvrugbaarheid veroorsaak nie, kan stres ons in die rigting van ongesonde gedrag stoot wat ons vrugbaarheid kan beïnvloed.

Hier is ‘n paar voorbeelde van ongesonde gedrag:

– Slaap te veel of te min
– Emosionele etery of laat nie genoeg tyd toe om gesond te eet nie
– Nie genoeg tyd kry om te oefen nie, of druk jouself om te hard te oefen
– Drink een te veel alkoholiese drankies
– Rook, of as jy ophou rook, begin weer rook
– Drink te veel koffie, veral as jy nie slaap nie
– Verloor belangstelling in seks

Hier is ‘n paar wenke wat jou vrugbaarheid kan verhoog:

– Die skep van ‘n roetine vir slaaptyd en hou daarby
– Dit is ook raadsaam om na jou inname van koolhidrate en gemorskos te kyk. Dit geld vir mans en vroue. Die eet van meer gemorskos is gekoppel aan swak spermgesondheid
– Net soos die eet van te veel gemorskos of oorgewig vrugbaarheidsprobleme kan veroorsaak, kan dit ook probleme veroorsaak om ondergewig te wees of nie genoeg te eet nie
– Jy moet oefen, maar nie buitensporig nie
– Geniet jou koffie, maar binne perke
– Verminder alkohol
– Probeer ophou rook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *