Joga op jou liggaam se natuurlike neiging tot gesondheid en selfgenesing. “Die doel van joga is om krag, bewustheid en harmonie in beide die gees en in die liggaam op te bou,” verduidelik Natalie Nevins, gesertifiseerde joga-instrukteur van Hollywood.
Fisieke voordele van joga:
- Verbeter buigsaamheid
- Verhoog spierkrag
- Help om ’n gebalanseerde metabolisme te handhaaf
- Help met gewigsverlies
- Bied beskerming teen beserings.
Kognitiewe voordele:
Afgesien van die fisieke voordele, is joga baie voordelig vir die vermindering van spanning. “Joga kan baie effektief wees vir die ontwikkeling van lewensvaardighede en ‘n meer positiewe uitkyk op die lewe,” sê dr. Nevins. Joga is ‘n kombinasie van oefen, meditasie en asemhaling.
