Dinsdag 26 Maart
Vanoggend het ons weer ‘n curcuit gedoen, arms. Dit was rof, maar het al die oefeninge klaar gemaak, soos Jolene altyd sê: “die beste is om die oefening een vir een te doen en dit so klaar kry”.
Sonja Jennings
Woensdag 27 Maart
Vandag is ek dankbaar vir die ondersteuning en motivering in my lewe. Dankie Suné, as dit nie vir jou was nie, het ek regtig vanoggend bietjie “ingelê”. Vanoggend se oefen was soos elke ander oggend vreeslik lekker.
Maandag 25 Maart
Winter kruip nou nader, dit is effens moeiliker om so vroeg op te staan, maar as ek eers klaar geoefen het, is ek dankbaar ek het gaan oefen. Die week skop af met ‘n full-body curcuit. Jip, ek weet van…
Vrydag 22 Maart
Ek het lekker gerus gister met die vakansiedag. Vanoggend is ek weer terug in die gim. Ek het heerlik geoefen om die week af te sluit.
Woensdag 20 Maart
Vanoggend was ‘n lekker jogaklas. Dit was my eerste jogasessie ooit, ek het dit baie geniet. Ek voel elke spiertjie in my lyf.
Maandag 18 Maart
Kardio! Dit klink amper soos ‘n vloekwoord. Treadmill 10minute, touspring 5minute, roei 5minute “cross trainer” 10minute, fietsry 10 minute, “battle rope” 5 minute, “air boxing” met 3 kg in elke hand vir 5 minute. Glad nie nodig om verder iets…
Donderdag 14 Maart
Vanoggend was “combo” dag vir ‘n volle liggaamsoefening. Al my spiere is lekker seer. Mense vra vir my hoe kan seer spiere lekker wees, maar as mens eers oefen sal jy verstaan hoe die seer lekker is.
Woensdag 13 Maart
Lekker bene en boude oefensessie gehad vanoggend. Sommige oefeninge wou die bene nie meer nie, maar ek het deurgedruk.
Dinsdag 12 Maart
My magtag! Ek het maagspiere. Vandag was maag-dag. Ek glo môre gaan dit nog seerder wees.
Maandag 11 Maart
Sjoe, lam arms. Vandag was arm dag. Ek voel sommer goed vir die week wat voorlê.
Vrydag 8 Maart
Lekker harde gimsessie om die week mee af tesluit. Ons het vandag gemeet en geweeg. Ek sien uit na die resultate oor ‘n maand.
Donderdag 7 Maart
Ek het so lekker geoefen vanoggend. Ek het sommer baie krag vir die dag. My spiere is bietjie seer, maar dis ‘n lekker seer. Ons het ‘n keusesessie gehad. Elke spier wat ons geoefen het kon ons kies watter oefening…
Woendag 6 Maart 2019
Ek is bietjie agter, maar eerder laat as nooit. Hello julle, so ek oefen by Jolene Herselman, Weight Date by Jo, soos julle kon sien. Ek het ‘n eetplan ook gekry maar ek sukkel met dit, alles ‘n kopding. EK…